VIVIR UN DUELO CONSCIENTE

Sinopsis del producto

«Vivir un duelo consciente parte de esta celebre frase del psiquiatra Viktor Frankl en la que intentaba explicar que, aunque en la vida hay situaciones inevitables que nos generan sufrimiento, el modo en que las afrontamos puede marcar una gran diferencia. Para aprender a gestionar el dolor que genera una perdida en nuestra vida, Marta Casarramona nos ofrece un recorrido cronologico por las diferentes fases del duelo y tambien los mejores recursos, herramientas y tecnicas del mindfulness, la inteligencia emocional y la psicologia positiva para transitar este duelo con plena conciencia, reducir nuestro sufrimiento y apoyarnos en nosotros mismos durante el proceso. A partir de su experiencia personal y la de otras personas a las que ha acompaado durante sus procesos de duelo, Vivir un duelo consciente se erige en una guia muy practica, con ejercicios y meditaciones para poder acoger las emociones dificiles y reencontrar el equilibrio, favorecer el sueo, identificar las perdidas secundarias y establecer nuevas metas vitales que nos reconecten con la vida, entre otros. Estas practicas tambien las podras descargar en formato audio gracias al codigo QR que encontraras en el libro. La gestion de las emociones que nos genera la perdida es un largo camino que podemos vivir con mucho sufrimiento, y del cual podemos salir mas apagados, mermados y cerrados a la vida. O bien podemos transitarlo de forma honesta y valiente, apoyandonos a nosotros mismos durante el proceso. Aprendiendo a acoger las emociones dificiles y a reequilibrarnos, una y otra vez. Reconociendo la perdida, pero tambien el amor y el agradecimiento. Saliendo de el un poco mas sabios, fuertes y conectados con la preciosa oportunidad de la vida. Y puesto que los duelos son una experiencia inevitable, haremos bien en tratar de vivirlos de la mejor forma posible. Este libro pretende ayudarte a hacerlo, desde las herramientas probadas del mindfulness, la inteligencia emocional y la psicologia positiva, y desde lo que me ha enseado la experiencia directa de las perdidas. Acompaandote en este proceso, dure lo que dure.»

9788419870223

CASARRAMONA, MARTA