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¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto? ¿De qué manera afecta mi postura corporal a mi estado de ánimo? ¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad? ¿Cómo mejorará mi vida ser más fuerte y flexible? Nos ha costado millones de años de evolución tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos más desconectados de él. Ejercitarlo no es una cuestión superficial ni meramente estética: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinfín de ejercicios prácticos, Lara Cid presenta el método FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofía de vida acompañada de sencillos hábitos que te harán reconectar con tu esencia humana a través del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta cómo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sent arte, este libro te dará herramientas únicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprenderás a: – Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raíz. – Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu ánimo. – Descubrir la propiocepción y cómo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomía. – Regular tu sistema nervioso, el estrés y la ansiedad a través de la respiración. – Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad. – Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma orgánica. – Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo ágil y libre. – Integrar una alimentación más humana y natural para mejorar tu salud desde el interior. – Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal. – Desconectar de las pantallas y descansar con más profundidad. – Adquirir el hábito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio. – Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio físico.
9786316620712
PRACTICA LA CIENCIA DEL MOVIMIENTO PARA UN CUERPO FELIZ , FUERTE Y FLEXIBLE
CID, LARA
| Peso | 351 g |
|---|---|
| Dimensiones | 1,60 × 15,00 × 21,00 cm |
| Código de país – basado en ISO 3166-1 | Bosnia y Herzegovina |
| Idioma | Español / Castellano |
| Composición del producto | Producto a la venta formado por un único componente |
| Editorial | |
| Fecha de publicación | 29/12/2025 |
| Fecha de primera publicación | 01/01/2025 |
| Autor | |
| Dimensiones | 15.00cm X 21.00cm X 1.60cm |
| Número de páginas | 288 |
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