BENDITO ESTRES

Sinopsis del producto

Hace veinte aos, Con rumbo propio trajo a Espaa la revolucin del mindfulness a travs del programa MBSR de reduccin de estrs con evidencias cientficas, un entrenamiento que, con el paso del tiempo, se ha convertido en la referencia mundial de cmo un programa de mindfulness puede cambiarte la vida. Con la experiencia de estos aos, avalada por ms de diez mil personas que han completado con xito el programa, ms de una docena de estudios cientficos publicados y ms de mil profesionales formados en Espaa, Andrs Martn Asuero hace ahora una rigurosa puesta al da de su metodologa. As, Bendito estrs integra los ltimos descubrimientos de la neurociencia, las ventajas de las terapias psicolgicas de tercera generacin y su conexin con las prcticas contemplativas budistas. Respetando el mtodo del doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro Mdico de la Universidad de Massachusetts, con quien se form el autor, este libro es una gua prctica y amena para convertir el estrs en una oportunidad, en un motor de cambio personal que te ayude a desplegar tu mejor versin. Bendito estrs aborda la reduccin de estrs desde una perspectiva accesible y experimental, y ofrece ejemplos y aplicaciones para la vida cotidiana, adems de explicaciones, causas y consecuencias de este problema tan extendido. Con este entrenamiento podrs reducir la reactividad, responder mejor a los acontecimientos y as crear la vida que te gustara vivir.

9788410079854

ASUERO, ANDRES MARTIN