TERAPIA EFICAZ PARA EL ESTRES

Sinopsis del producto

Terapia eficaz para el estrs es un manual sencillo y prctico para combatir uno de los grandes males de la sociedad occidental. Y es que el estrs puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea por la maana, durante el trayecto hacia el trabajo, como por la noche, justo cuando empiezas a prepararte para ir a dormir. Adems, con el tiempo, el estrs puede acumularse y afectar a nuestra calidad de vida. Es por eso que necesitas herramientas rpidas y efectivas que puedas utilizar al instante, antes de que el estrs se salga de control. Esta sencilla gua ofrece estrategias esenciales para la mente y el cuerpo para hacer frente al estrs y a sus consecuencias inmediatas, en el momento y en el lugar que lo necesites. Aprenders a encontrar la calma en medio del caos, a mantener la serenidad bajo presin y a ser tu mejor versin posible en un mundo acelerado e incierto. Piensa en este libro como tu gran proveedor de paz y tranquilidad! Todos luchamos contra el estrs. Y muchos de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de que estamos estresados hasta que experimentamos sntomas ms graves como insomnio, presin arterial alta o incluso dolor crnico. No sera genial disponer de herramientas prcticas, rpidas y efectivas a las que recurrir cuando te sientes estresado, para poder volver a vivir una vida plena, feliz y saludable? Basado en la psicologa positiva, la medicina mente-cuerpo y la terapia cognitivo conductual (TCC), las diez estrategias simples pero efectivas de Terapia eficaz para el estrs son un poderoso antdoto contra la que ha sido considerada la enfermedad del siglo XXI. Puedes guardar el libro en tu bolsillo, cartera, en tu mesita de noche o en cualquier lugar para ayudarte a sentirte mejor cuando el estrs comience a acosarte. Entonces, adelante, sumrgete en sus pginas y comienza a sentirte menos estresado desde ya!

9788419341822

MICHAELS WHEELER, CLAIRE